Ich meditiere täglich und erfahre es als sehr gewinnbringend. Das Meditieren hilft uns, Abstand zu gewinnen zu all dem, was um uns geschieht, und hilft uns gleichzeitig, dem näher zu kommen, was in uns geschieht. Was könnten wir alle «heute anders» machen? Ein paar Vorschläge:

• 10 Minuten früher aufstehen
• 10 Minuten meditieren, versuchen nichts zu denken und das Herz zu spüren
• Rechtshänder: die linke Hand benutzen, und Linkshänder die rechte
• Jemandem bewusst gute Gefühle senden
• Jede volle Stunde sieben tiefe Atemzügen nehmen
• Lieder lernen und täglich singen – entweder nur kurz oder auch mal länger, zum Beispiel beim Spazierengehen
• Einen neuen Sport ausprobieren, zum Beispiel Läufer Velofahren und Velofahrer Laufen
• Bademuffel: probieren, ins Schwimmbad zu gehen
• Einen Aussichtspunkt besuchen und die Weite einatmen
• Mit Freunden einen Grillplatz besuchen und Vegi-Produkte degustieren
• Mal etwas Verrücktes ausprobieren wie zum Beispiel einen 24-Stunden-Lauf oder eine Nachtwanderung
• 5 Minuten lang ein Mantra langsam und seelenvoll wiederholen